麺定食
- 天ぷらうどん
- きゅうりとカニカマの酢の物
- 肉じゃが
- ご飯(小)
- フルーツ
- プリン
508cal 塩分3g以下
A定食
- 鶏のおろしポン酢がけ
- ホウレン草と錦糸卵あえ
- ひじきの煮つけ
- ご飯
- みそ汁
- フルーツ
- ゼリー
527cal 塩分3g以下
A定食
- 鱈のオニオンマヨネーズホイル焼き
- きゅうりとカニカマの酢の物
- 肉じゃが
- ご飯
- みそ汁
- フルーツ
- プリン
512cal 塩分3g以下
麺定食
- 山菜そば
- ホウレン草と錦糸卵あえ
- ひじきの煮つけ
- ご飯(小)
- フルーツ
- ゼリー
502cal 塩分3g以下
献立例2種
A定食と麺定食の二種類からお好きなメニューを選べます。
献立例２種(３１日間)
| 昼食 | 麺定食 | ||
|---|---|---|---|
| 1 | 日 | ||
| 2 | 月 | 豚肉の生姜焼 揚げ半と大根の旨煮 法蓮草の胡麻和え ご飯・みそ汁・フルーツ | 玉子とじうどん 揚げ半と大根の旨煮 法蓮草の胡麻和え ご飯(小)・フルーツ |
| 3 | 火 | カレイの生姜煮 ひじきの煮付 南瓜サラダ ご飯・みそ汁・漬物 | 天ぷらうどん ひじきの煮付 南瓜サラダ ご飯(小)・漬物 |
| 4 | 水 | 鶏肉の唐揚おろし 蓮根のオカカ煮 ブロッコリーのピーナツ和え ご飯・みそ汁・フルーツ | きつねきしめん 蓮根のオカカ煮 ブロッコリーのピーナツ和え ご飯(小)・フルーツ |
| 5 | 木 | オムレツの野菜あんかけ 胡瓜と若布の酢もの 里芋と鶏肉の煮物 ご飯・みそ汁・漬物 | とろろそば 胡瓜と若布の酢もの 里芋と鶏肉の煮物 ご飯(小)・漬物 |
| 6 | 金 | 南瓜コロッケ マカロニサラダ 牛蒡と人参の金平 ご飯・みそ汁・フルーツ | 焼きそば マカロニサラダ 牛蒡と人参の金平 みそ汁・フルーツ |
| 7 | 土 | 鱈の煮付 根菜の煮物 いんげんのマヨネーズサラダ ご飯・みそ汁・漬物 | かき揚げそば 根菜の煮物 いんげんのマヨネーズサラダ ご飯(小)・漬物 |
| 8 | 日 | ||
| 9 | 月 | 鮪の漬け焼き ちくわの磯辺揚げ 大根のそぼろ煮 ご飯・みそ汁・漬物 | 肉そば ちくわの磯辺揚げ 大根のそぼろ煮 ご飯(小)・漬物 |
| 10 | 火 | エッグカレー メンチカツ ブロッコリーの甘酢和え 中華スープ・フルーツ | 山菜きしめん メンチカツ ブロッコリーの甘酢和え ご飯(小)・フルーツ |
| 11 | 水 | 鮭のムニエル 茄子の田楽 胡瓜ともやしのナムル ご飯・みそ汁・漬物 | 鳥南そば 茄子の田楽 胡瓜ともやしのナムル ご飯(小)・漬物 |
| 12 | 木 | チキンの照焼き さつま芋の甘煮 ふろふき大根 ご飯・すまし汁・フルーツ | 五目きしめん さつま芋の甘煮 ふろふき大根 ご飯(小)・フルーツ |
| 13 | 金 | 鯖の味噌煮 法蓮草とコーンのソテー 肉じゃが ご飯・かき玉汁・漬物 | 野菜ラーメン 法蓮草とコーンのソテー 肉じゃが ご飯(小)・漬物 |
| 14 | 土 | 酢鶏 いんげんの胡麻和え 卯の花いり ご飯・みそ汁・フルーツ | 山菜うどん いんげんの胡麻和え 卯の花いり ご飯(小)・フルーツ |
| 15 | 日 |
| 昼食 | 麺定食 | ||
|---|---|---|---|
| 16 | 月 | チキン南蛮タルタルソース 小松菜と竹輪の辛子和え さつま芋のレーズン煮 ご飯・みそ汁・フルーツ | きつねきしめん 小松菜と竹輪の辛子和え さつま芋のレーズン煮 ご飯(小)・フルーツ |
| 17 | 火 | 秋刀魚の塩焼き 小海老のかきあげ 筑前煮 ご飯・みそ汁・漬物 | 玉子とじそば 小海老のかきあげ 筑前煮 ご飯(小)・漬物 |
| 18 | 水 | 豚ヒレカツ 南瓜の小倉煮 マロニーの中華サラダ ご飯・みそ汁・フルーツ | とろろうどん 南瓜の小倉煮 マロニーの中華サラダ ご飯(小)・フルーツ |
| 19 | 木 | 白身魚のホイル焼き ジャーマンポテト もやしナムル ご飯・みそ汁・漬物 | 味噌ラーメン ジャーマンポテト もやしナムル ご飯(小)・漬物 |
| 20 | 金 | ピーマン肉詰めフライ 白和え 切り干し大根の煮付 ご飯・みそ汁・フルーツ | 山菜うどん 白和え 切り干し大根の煮付 ご飯(小)・フルーツ |
| 21 | 土 | 鯵フライ 肉団子のあんからめ 若布と法蓮草の和え物 ご飯・みそ汁・漬物 | 鳥南きしめん 肉団子のあんからめ 若布と法蓮草の和え物 ご飯(小)・漬物 |
| 22 | 日 | ||
| 23 | 月 | 厚揚げと野菜のみそ炒め 春雨の酢もの カレーコロッケ ご飯・すまし汁・漬物 | 野菜ラーメン 春雨の酢もの カレーコロッケ ご飯(小)・漬物 |
| 24 | 火 | 煮込みハンバーグ キャベツの塩昆布和え 巾着煮 ご飯・みそ汁・フルーツ | きつねうどん キャベツの塩昆布和え 巾着煮 ご飯(小)・フルーツ |
| 25 | 水 | 赤魚の煮付 とろろ芋 青梗菜の玉子とじ ご飯・みそ汁・漬物 | 五目ラーメン とろろ芋 青梗菜の玉子とじ ご飯(小)・漬物 |
| 26 | 木 | ハムカツ 大根サラダ がんもと里芋の煮物 ご飯・みそ汁・フルーツ | カレーうどん 大根さらだ ガンモと里芋の煮物 ご飯(小)・フルーツ |
| 27 | 金 | 太刀魚の煮付 揚げ出し豆腐 ブロッコリーの胡麻和え ご飯・すまし汁・漬物 | 肉きしめん 揚げ出し豆腐 ブロッコリーの胡麻和え ご飯(小)・漬物 |
| 28 | 土 | 親子丼 ハッシュドポテト レーズンといんげんのドレッシング みそ汁・フルーツ | きつねそば ハッシュドポテト レーズンといんげんのドレッシング ご飯(小)・フルーツ |
| 29 | 日 | ||
| 30 | 月 | 天ぷら 高野豆腐と野菜の煮物 酢もの みそ汁・フルーツ | とろろそば 高野豆腐と野菜の煮物 酢もの ご飯(小)・フルーツ |
| 31 | 火 | 鯖の煮付 揚げ茄子おろし いんげんの酢胡麻和え ご飯・みそ汁・漬物 | 味噌ラーメン 揚げ茄子おろし いんげんの酢味噌和え ご飯(小)・漬物 |
献立例3種
A定食、丼定食、麺定食の三種類からお好きなメニューを選べます。
献立例３種(３１日間)
| 昼食 | 丼定食 | 麺定食 | ||
|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | |||
| 2 | 月 | 豚肉の生姜焼 揚げ半と大根の旨煮 法蓮草の胡麻和え ご飯・みそ汁・フルーツ | 中華丼 | 玉子とじうどん 揚げ半と大根の旨煮 法蓮草の胡麻和え ご飯(小)・フルーツ |
| 3 | 火 | カレイの生姜煮 ひじきの煮付 南瓜サラダ ご飯・みそ汁・漬物 | 焼肉丼 | 天ぷらうどん ひじきの煮付 南瓜サラダ ご飯(小)・漬物 |
| 4 | 水 | 鶏肉の唐揚おろし 蓮根のオカカ煮 ブロッコリーのピーナツ和え ご飯・みそ汁・フルーツ | 玉子丼 | きつねきしめん 蓮根のオカカ煮 ブロッコリーのピーナツ和え ご飯(小)・フルーツ |
| 5 | 木 | オムレツの野菜あんかけ 胡瓜と若布の酢もの 里芋と鶏肉の煮物 ご飯・みそ汁・漬物 | かき揚げ丼 | とろろそば 胡瓜と若布の酢もの 里芋と鶏肉の煮物 ご飯(小)・漬物 |
| 6 | 金 | 南瓜コロッケ マカロニサラダ 牛蒡と人参の金平 ご飯・みそ汁・フルーツ | 麻婆丼 | 焼きそば マカロニサラダ 牛蒡と人参の金平 みそ汁・フルーツ |
| 7 | 土 | 鱈の煮付 根菜の煮物 いんげんのマヨネーズサラダ ご飯・みそ汁・漬物 | 親子丼 | かき揚げそば 根菜の煮物 いんげんのマヨネーズサラダ ご飯(小)・漬物 |
| 8 | 日 | |||
| 9 | 月 | 鮪の漬け焼き ちくわの磯辺揚げ 大根のそぼろ煮 ご飯・みそ汁・漬物 | 豚丼 | 肉そば ちくわの磯辺揚げ 大根のそぼろ煮 ご飯(小)・漬物 |
| 10 | 火 | エッグカレー メンチカツ ブロッコリーの甘酢和え 中華スープ・フルーツ | きつね丼 | 山菜きしめん メンチカツ ブロッコリーの甘酢和え ご飯(小)・フルーツ |
| 11 | 水 | 鮭のムニエル 茄子の田楽 胡瓜ともやしのナムル ご飯・みそ汁・漬物 | かに玉丼 | 鳥南そば 茄子の田楽 胡瓜ともやしのナムル ご飯(小)・漬物 |
| 12 | 木 | チキンの照焼き さつま芋の甘煮 ふろふき大根 ご飯・すまし汁・フルーツ | カツ丼 | 五目きしめん さつま芋の甘煮 ふろふき大根 ご飯(小)・フルーツ |
| 13 | 金 | 鯖の味噌煮 法蓮草とコーンのソテー 肉じゃが ご飯・かき玉汁・漬物 | ロコモコ丼 | 野菜ラーメン 法蓮草とコーンのソテー 肉じゃが ご飯(小)・漬物 |
| 14 | 土 | 酢鶏 いんげんの胡麻和え 卯の花いり ご飯・みそ汁・フルーツ | 玉子丼 | 山菜うどん いんげんの胡麻和え 卯の花いり ご飯(小)・フルーツ |
| 15 | 日 |
| 昼食 | 丼定食 | 麺定食 | ||
|---|---|---|---|---|
| 16 | 月 | チキン南蛮タルタルソース 小松菜と竹輪の辛子和え さつま芋のレーズン煮 ご飯・みそ汁・フルーツ | 麻婆丼 | きつねきしめん 小松菜と竹輪の辛子和え さつま芋のレーズン煮 ご飯(小)・フルーツ |
| 17 | 火 | 秋刀魚の塩焼き 小海老のかきあげ 筑前煮 ご飯・みそ汁・漬物 | 焼肉丼 | 玉子とじそば 小海老のかきあげ 筑前煮 ご飯(小)・漬物 |
| 18 | 水 | 豚ヒレカツ 南瓜の小倉煮 マロニーの中華サラダ ご飯・みそ汁・フルーツ | 中華丼 | とろろうどん 南瓜の小倉煮 マロニーの中華サラダ ご飯(小)・フルーツ |
| 19 | 木 | 白身魚のホイル焼き ジャーマンポテト もやしナムル ご飯・みそ汁・漬物 | 親子丼 | 味噌ラーメン ジャーマンポテト もやしナムル ご飯(小)・漬物 |
| 20 | 金 | ピーマン肉詰めフライ 白和え 切り干し大根の煮付 ご飯・みそ汁・フルーツ | 他人丼 | 山菜うどん 白和え 切り干し大根の煮付 ご飯(小)・フルーツ |
| 21 | 土 | 鯵フライ 肉団子のあんからめ 若布と法蓮草の和え物 ご飯・みそ汁・漬物 | 豚丼 | 鳥南きしめん 肉団子のあんからめ 若布と法蓮草の和え物 ご飯(小)・漬物 |
| 22 | 日 | |||
| 23 | 月 | 厚揚げと野菜のみそ炒め 春雨の酢もの カレーコロッケ ご飯・すまし汁・漬物 | カツ丼 | 野菜ラーメン 春雨の酢もの カレーコロッケ ご飯(小)・漬物 |
| 24 | 火 | 煮込みハンバーグ キャベツの塩昆布和え 巾着煮 ご飯・みそ汁・フルーツ | かき揚げ丼 | きつねうどん キャベツの塩昆布和え 巾着煮 ご飯(小)・フルーツ |
| 25 | 水 | 赤魚の煮付 とろろ芋 青梗菜の玉子とじ ご飯・みそ汁・漬物 | 焼肉丼 | 五目ラーメン とろろ芋 青梗菜の玉子とじ ご飯(小)・漬物 |
| 26 | 木 | ハムカツ 大根サラダ がんもと里芋の煮物 ご飯・みそ汁・フルーツ | 玉子丼 | カレーうどん 大根さらだ ガンモと里芋の煮物 ご飯(小)・フルーツ |
| 27 | 金 | 太刀魚の煮付 揚げ出し豆腐 ブロッコリーの胡麻和え ご飯・すまし汁・漬物 | きつね丼 | 肉きしめん 揚げ出し豆腐 ブロッコリーの胡麻和え ご飯(小)・漬物 |
| 28 | 土 | 親子丼 ハッシュドポテト レーズンといんげんのドレッシング みそ汁・フルーツ | 中華丼 | きつねそば ハッシュドポテト レーズンといんげんのドレッシング ご飯(小)・フルーツ |
| 29 | 日 | |||
| 30 | 月 | 天ぷら 高野豆腐と野菜の煮物 酢もの みそ汁・フルーツ | 他人丼 | とろろそば 高野豆腐と野菜の煮物 酢もの ご飯(小)・フルーツ |
| 31 | 火 | 鯖の煮付 揚げ茄子おろし いんげんの酢胡麻和え ご飯・みそ汁・漬物 | かき揚げ丼 | 味噌ラーメン 揚げ茄子おろし いんげんの酢味噌和え ご飯(小)・漬物 |
おやつの例
おやつ例(３１日間)
| おやつ | カロリー | ||
|---|---|---|---|
| 1 | 日 | ||
| 2 | 月 | オレンジゼリー | 63Kcal |
| 3 | 火 | フルーツヨーグルト | 80Kcal |
| 4 | 水 | プリン | 60Kcal |
| 5 | 木 | ピーチフルーチェ | 80Kcal |
| 6 | 金 | マンゴゼリー | 69Kcal |
| 7 | 土 | ワッフル | 115Kcal |
| 8 | 日 | ||
| 9 | 月 | ストロベリーヨーグルト | 75Kcal |
| 10 | 火 | 青リンゴゼリー | 63Kcal |
| 11 | 水 | 杏仁フルーツ | 80Kcal |
| 12 | 木 | ぶどうゼリー | 60Kcal |
| 13 | 金 | どら焼き | 75Kcal |
| 14 | 土 | フルーツヨーグルト | 80Kcal |
| 15 | 日 |
| おやつ | カロリー | ||
|---|---|---|---|
| 16 | 月 | エクレア | 94Kcal |
| 17 | 火 | いちごフルーチェ | 80Kcal |
| 18 | 水 | 水ようかん | 91Kcal |
| 19 | 木 | ホットケーキ | 80Kcal |
| 20 | 金 | 青りんごゼリー | 63Kcal |
| 21 | 土 | おしるこ | 92Kcal |
| 22 | 日 | ||
| 23 | 月 | 杏仁フルーツ | 80Kcal |
| 24 | 火 | マンゴゼリー | 69Kcal |
| 25 | 水 | ワッフル | 115Kcal |
| 26 | 木 | プリン | 60Kcal |
| 27 | 金 | ブルーベリーヨーグルト | 75Kcal |
| 28 | 土 | ぶどうゼリー | 60Kcal |
| 29 | 日 | ||
| 30 | 月 | どら焼き | 75Kcal |
| 31 | 火 | オレンジゼリー | 63Kcal |